泰顺县“12355 向阳花开”中高考减压活动走进实验中学

文章来源:本站作者: 发布时间:2019年06月10日 点击数:106次 字体:

       考试焦虑是各类考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂的情绪状态,过度的考试焦虑会严重影响考生的发挥。因此,引导学生正确看待考试焦虑,让学生坦然面对考试,调整好轻松乐观的应试心态,是积极健康的心理建设的必要途径。

       6月3日下午,为了做好学生中考前的心理疏导工作,让毕业班的学子们以更好的心态与姿态迎战中考,实验中学邀请国家二级心理咨询师、实验中学教师周卫平为全体九年级学生带来了一场精彩的心理专题讲座。

       讲座期间,周卫平老师用轻松幽默的言语营造了轻松愉悦的氛围,通过“羿射不中” ”鲶鱼效应”等案列,为学生们剖析了中考前的心理表现。让同学们明白每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应,因此,不要自责,要学会放松。

       她引导学生现场尝试 “精神放松法”、“呼吸放松法”、“自我暗示法”和 “转移刺激法” 等解压技巧,认真分析考试中焦虑原因,强调考中遇到不会做的题目时,要及时调整心态,教授考试“三字经”给学生简单实用、缓解压力的方法。

       此次心理专题讲座的开展既加深了学生对中考的认识,激发其学习斗志;又缓解了学生的紧张心理,帮助其掌握有效的心理调节方法,充分激发了学生的自信心,从而使其以更饱满的热情,更积极的心态迎接即将到来的中考。